Дневной архив: 01.04.2024
Здоровье.ру — бесплатное приложение для заботы о здоровье
Интернет – безграничный источник информации, и здоровье – одна из его ключевых составляющих. Каждый из нас стремится быть здоровым и счастливым, и для этого важно быть хорошо осведомленным о современных методах лечения, профилактики, а также о последних научных достижениях в области медицины.
Именно поэтому портал о здоровье «Здоровье.ру» становится незаменимым помощником для всех, кто ценит свое здоровье и хочет получать актуальную информацию на просторах интернета. Здесь вы найдете множество полезных статей и рекомендаций, основанных на современных научных исследованиях и высокой медицинской экспертизе.
На портале «Здоровье.ру» вы сможете найти материалы по самым разнообразным вопросам: от предотвращения различных заболеваний и оздоровления организма до ухода за кожей, улучшения пищеварения и поддержания физической активности. Разделы портала охватывают различные сферы здоровья, включая психологию, диетологию, фитнес, косметологию, а также информацию о лекарствах и методах лечения.
Но портал «Здоровье.ру» не только информационный ресурс, но и место взаимодействия с опытными врачами и другими специалистами. Здесь вы можете задать свои вопросы врачам-экспертам и получить квалифицированные консультации и рекомендации. Также на портале можно найти интересные интервью и советы ведущих специалистов в области медицины.
Будучи профессиональным писателем, я рекомендую портал «Здоровье.ру» как надежный источник информации о здоровье и благополучии. Берегите себя и свое здоровье, ознакомьтесь с полезными статьями и советами на сайте «Здоровье.ру» уже сегодня!
Как нейтрализовать последствия переедания
Между тем подобного рода традиции грозят перееданием и его нешуточными последствиями. Причем лишние сантиметры на талии и килограммы на весах – это лишь минимальный ущерб.
Вред переедания
Если вы не удержались и переели за праздничным столом, ваше самочувствие наверняка оставляет желать лучшего. Возможные последствия переедания – это нарушение нормального обмена веществ, дисфункция щитовидной железы, гипертония, гастрит, язва, дисбактериоз, ухудшение работы поджелудочной железы, печени и желчевыводящих органов и заболевания суставов. Причем это далеко не полный список болезней от неумеренности в еде.
Обжорство может привести к усиленной в разы работе вегетативной нервной системы и к перегрузке всей нервной системы в целом. Пищеварительным органам во время интенсивной работы нужен усиленный приток крови, поэтому зачастую возникает ее дефицит в головном мозге. В результате нарушаются нервные и интеллектуальные процессы. Избыточное количество даже здоровой и полезной пищи парализует клетки головного мозга и снижает уровень их жизнедеятельности.
Даже поддавшись соблазну безграничного чревоугодия один раз, можно спровоцировать обострение гастрита. А излишек углеводов приводит к увеличению показателя сахара в крови и, как следствие, сахарному диабету. А постоянное переедание во время праздников приводит к тому, что лишние жиры, особенного животного происхождения, влияют на холестерин, а злоупотребление белками дает дополнительную нагрузку на почки и нервную систему. Отечность и бессонница – это лишь слабые последствия белкового переедания. При этом стоит учитывать тот факт, что у некоторых людей праздничное переедание перерастает в опасную привычку – переедание хроническое.
Как устранить последствия
Предотвратить переедание проще, чем нейтрализовать его последствия. Но удержаться от соблазнов в праздники очень трудно. Какие же действия можно предпринять, чтобы быстро устранить последствия праздничных излишеств?
Помимо воздержания от вредной пищи способов защитить себя, к сожалению, не так уж и много. Можно чередовать приемы пищи с активностью, например, прогулкой или комплексом несложных упражнений.
Существует мнение, что после переедания нужно непременно устроить разгрузочный день или начать соблюдать жесткую диету. Эти методы не слишком хороши, поскольку переедание само по себе является стрессом для организма, а строгая диета только усугубит неважное состояние здоровья.
Питание в последующие дни должно быть регулярным и правильным. Следите за качеством продуктов, ни в коем случае не доедайте «остатки» – их лучше выбросить. Еда должна быть свежей, с полноценным содержанием жиров, углеводов, соли и белков. Не забывайте о физических нагрузках – это могут быть занятия в бассейне, йога, фитнес, занятия со скакалкой или массажным обручем для похудения. Они помогут свести последствия «обжорства» к минимуму.
Приблизительно через неделю-две можно начать придерживаться диеты. Выберите ее для себя по вкусу. Но не переусердствуйте, такая диета должна длиться не больше трех дней.
Фитотерапия при переедании
Чтобы помочь своему организму, надо включить в меню травяные настои. Благодаря своему химическому составу, они облегчают процесс пищеварения и очищают организм. Наши предки знали о позитивной роли травяных настоев и чаев для улучшения самочувствия. И сегодня, используя фитотерапию, важно понимать, какие растения являются наиболее подходящими, учитывая общее состояние здоровья.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, перед приемом трав непременно нужно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, следует принять во внимание факт, что некоторые настои более эффективны, если принимать их перед едой, а другие, наоборот, спустя определенное время после еды.
К примеру, настой перечной мяты, выпитый перед едой, способствует выделению желудочного сока, который облегчает процесс пищеварения. Целебные свойства мелиссы и ромашки, наоборот, проявляются с большей очевидностью, если их принимать после еды, поскольку их пищеварительной эффект основан на расслаблении мышц. Настой аниса или семян укропа помогает устранить газообразование. Он одинаково эффективен как до, так и после еды.
Важна также правильная температура травяного настоя или чая – она влияет на их лечебное воздействие на организм. Например, настои укропа, ромашки, аниса или мяты рекомендуется пить теплыми, поскольку их лечебные свойства частично обусловлены концентрацией эфирных масел, испаряющихся при остывании.
Не секрет, что переедание чревато отеками – соленые и острые продукты, которые мы поглощаем в большом количестве во время праздничных застолий, задерживают в организме столько жидкости, что весы запросто могут показать вам несколько лишних килограмм только лишь из-за воды!
Удалить лишнюю жидкость из организма и справиться с отеками можно с помощью настоя полевого хвоща или одуванчика. А вот прибегать к растениям со слабительным эффектом, таким как сена, крушина или ревень, врачи не советуют, – это может привести к дисбалансу жидкости в организме. Разумнее будет употреблять каждый день натощак или перед сном йогурт с бифидобактериями, смешанный с пшеничными отрубями, в качестве мягкого слабительного.
Лекарства – если нет другого выхода
Применение лекарств для лечения переедания возможно только в крайнем случае. Им не стоит ни пренебрегать, ни злоупотреблять. Просто применяйте препараты лишь в самых запущенных случаях, когда без них никак не обойтись. При вздутии живота поможет препарат, содержащий субстанцию-жидкость симетикон.
Чувство тяжести и распирания в желудке, тошноту и ощущение вздутия поможет устранить лекарственное средство, нормализующее моторику пищеварительного тракта. Победить изжогу под силу антацидам, а также щелочной минеральной воде без газа.
Источник: http://healthinfo.ua/
Предновогодние хитрости магазинов
Украинцы готовятся к Новому году. Для многих производителей и реализаторов канун новогодних праздников является шансом поправить свои финансовые дела. Это нередко делается с применением хитроумных маркетинговых ходов и даже откровенного обмана.»Обозреватель» узнавал, к каким хитростям прибегают в магазинах, сообщают Нескучные новости.
Спекуляции с весом
На одной из витрин покупатель обращает внимание на мандарины, которые стоят значительно дешевле, чем в других торговых точках. Оценив дешевизну товара, покупатель вскоре узнает, что стоимость указана не за килограмм, а за 900 граммов.
Специалисты по защите прав потребителей отмечают, что к практике уменьшения веса последние год-полтора, начали прибегать многие производители, которые испытывают сегодня трудности из-за всеобщего повышения цен. Например, объем бутылки молока и подсолнечного масла сегодня, по большей части, составляет не 1000 гр как раньше, а 850-900 гр.
То же касается упаковок сахара и круп, где надпись «1 кг» мало где встретишь. Эксперты говорят, что упрекнуть производителей в махинации не выйдет, так как реальный вес указан и на пачке, и на ценнике. «В фасованной продукции цена указывается за упаковку, поэтому фасовщики этим часто злоупотребляют», — рассказал «Обозревателю» заместитель председателя правления Всеукраинской общественной организации «Союз потребителей Украины» Олег Цильвик.
Отметим, что первыми уменьшать вес товара, сохраняя его стоимость, придумали производители шоколадных батончиков в США. Такой опыт с успехом перенимают их украинские коллеги. Например, вес одного из популярных шоколадных батончиков в Украине в течение последних месяцев при прежней стоимости уменьшился на 10%.
Как бы акции
В канун новогодних праздников в торговых сетях широко анонсируются всевозможные акции с сумасшедшими скидками. Эксперты советуют присматриваться к продукции, на которую объявляются скидки, поскольку часто бывает, что товар является просроченным.
«Иногда несколько упаковок одного товара обвязывают лентой и реализуют со скидкой, при этом все упаковки или несколько из них могут иметь истекший срок годности», — рассказал «Обозревателю» Олег Цильвик.
Часто хитрят еще одним способом. Например, за неделю до праздников цены взвинчивают, а потом резко сбрасывают на 20-40%. Формула давно известна, однако до сих пор пользуется успехом.
Расположение надписей и самовнушение
Покупатель привык читать строки слева направо. На ценниках в некоторых супермаркетах цена товара, как правило, имеет две составляющие: слева — оптовая, справа — розничная. Покупатель сразу видит оптовую цену в левом углу и попадается на удочку, считая эту цену приемлемой.
Покупатель попадается на удочку и надписью «Предложение ограничено». Ограничение числа продуктов, которые можно купить, делает их привлекательнее. Многие покупатели хотят быть в числе избранных.
Еще одна уловка — несоответствие цены. Пока вы дошли от прилавка до кассы, товар «вдруг» стал дороже. Кассир, при этом, невинно опустив глаза, уверяет вас, что цена изменилась ещё с утра, но ценники просто не успели поменять, ошибка мол, недосмотр.
Ухудшение качества
Игры производителей и реализаторов с ценами и весом не так страшны, как фальсификация качества продукта. Чтобы сохранить клиентов, наряду с резким подорожанием затрат на его производство, производители стали использовать более дешевые составляющие, которые порою наносят вред организму человека.
В производстве сливочного масла широко используются пальмовые жиры. «Рынок сливочного масла по данным независимых исследований, на 60% составляет фальсификат. В производстве 80% сгущенного молока также используются жиры неживотного происхождения. Продукция в таком случае должна стоить в четыре раза дешевле аналогичной банки, в производстве которой использовалось коровье молоко», — говорит Цильвик.
Официальные махинации происходят и в сегменте дорогой продукции. Например, при упаковке красной икры используется консервант уротропин Е239, который запрещен в ЕС и в России, откуда эту икру и привозят. На упаковках пишется, что красная икра упакована по месту вылова рыбы, однако это делается в Украине, в Киевской области, с использованием вредного консерванта.
По мнению защитников прав потребителей, самое худшее, что производители не сообщают на упаковке об использовании вредных веществ. Мало того, в описании продукции указывается, что она была произведена в соответствие с Государственным стандартом — ГОСТом, которым там и не пахнет. Вывести на чистую воду производителя не представляется возможным.
«На текущий момент государство за этим вообще не следит. Уже два года не работает рыночный надзор, с августа прошлого года введен мораторий на проверку бизнеса, когда вообще никакой контролирующий орган не мог выйти на проверки. Все функции, связанные с защитой прав потребителей, в том числе проверку подлинности информации на этикетке, никто не осуществляет. На это государство не выделяет ни копейки», — рассказал Олег Цильвик.
Если ситуация с контролем качества не изменится, большие производители, дабы не потерять покупателей при вынужденном повышении цен, также могут опуститься до фальсификата, считает эксперт. Остается надеяться, что контроль в области производства и реализации продуктов питания будет восстановлен и ужесточен.
Источник: neskuchno-news